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减肥记 [复制链接]

发表于 2018-1-9 20:02 |显示全部楼层
本帖最后由 范廷伟 于 2018-1-16 19:07 编辑

      十多年以前,刚从乡镇调到县城时,我该是帅哥一枚的。一米八二的个头,一百八十斤的体重,不敢说是文质彬彬,但起码还算对得起身边同事和朋友,以及有着一面或多面之缘的列位观众吧。那时不懂得羞臊是怎么回事,我就这么任性地自以为是着。也忘记从什么时候开始,我的血压一直在正常偏高的位置上打转转了。几个医生朋友不约而同地嘱咐说,不用吃降压药,平时多注意锻炼身体即可。
  有了医生朋友的这句话,我就放心多了。我总觉得身体相当的棒,血压偏高也无甚大碍。年轻是一个大的方面,主要是我的牙好,肠胃就好,自然吃么么香。朋友多,场合多,酒局多,加之平时的饮食起居不注意,慢慢地,体重就如一直爬行不已的蜗牛,慢慢地爬了上来了。记得有次到某市出发,路过一次某名牌火锅加盟店,当地朋友介绍说,这家火锅店有时搞活动,二百斤以上的胖子,可以免费吃自助餐一次。我还洋洋自得地想,我要向体重二百斤这个目标,发起最后的冲刺,有朝一日,能和朋友们一同出游,来到这家火锅店中吆五喝六,痛快淋漓地吃一顿免费的大餐。
  那时,自己毕竟年轻气盛,又喜欢听别人的曲意奉承,胖了有气质呀,胖了有风度呀,胖了显得富态呀,胖了才有个大干部样子呀等等,一顶顶根本不用花钱的“高帽子”送过来,令我听着舒服,戴着得劲。就这样,我像一只在温水中自由自在、游来游去的青蛙,乐得享受这种暂时的惬意与舒爽。不知不觉中,我的体重先是突破了一百九十斤,继而轻易而举地突破了二百斤大关,就像我们这家位列世界五百强的大型企业一样,年销售收入节节攀升,我的工资收入与企业息息相关,我的体重,也和企业的各项经济指标成正比例增长。
  当然,随着体重的不断增长,我的血压也随着增高,做医生的本家妹夫建议我,先吃上一段时间降压药看效果,并且强调我要锻炼,控制体重,这才是一种最有效最便捷的治疗方法,强身健体是其一,减少药费开支是其二。听着这些忠言逆耳、推心置腹的劝告,想起冬天里暖烘烘的热被窝,想起了那著名影星葛优的休闲姿势“葛优躺”,每天早晨起床时,我的脑海里,好似有两个双胞胎般大小的“小朋友”在吵嘴,在争论到底是否应该起床?那个夏天,我随了晨起的人们,操场和广场上锻炼,并且小有成效,两个月中,体重减下来二十斤左右。
      我记得有个段子说:锄禾草当午,长肉好痛苦。早上照镜子,一哭一上午。衣服穿不上,心里很痛苦。不穿又不行,穿了更痛苦。要想不痛苦,少吃最靠谱。刚刚下决心,饭桌又犯虎。有人据此编一副对联,上是联:一白遮百丑;下联是:一胖毁所有。横批则是:多么痛的领悟。看到这副幽默的对联,我都笑得不得了。当然,还有那首令人读之就忍俊不禁的打油诗《衣紧还乡》:瘦小离家肥了回,乡音未改肉成堆。儿童相见不认识,笑问胖子你是谁?有人调侃自己的“血压高,血脂高,血糖高,就是工资不高”,工资不高,粗茶淡饭抑或餐风饮露,怎么能把人喂得脑满肠肥,大腹便便?我总是固执地认为,能有进健身房,吃减肥药的那些闲钱,他们就没有沿路长跑、登山锻炼的闲散功夫?
      就在减肥成功,沾沾自喜的那段时间内,几乎天天雾霾,伸手不见五指,加之后来的雨雪天气,为了安全起见,实在是不适宜早起锻炼了。我在晚上便与朋友们胡吃海喝起来,不知不觉,一个月的时间溜过去了,我的体重恢复如初。催促我起床锻炼的“小朋友”突然不见了,只有让我懒床的那个“小朋友”在唱“独角戏”。妻子的责怪对于我来说,犹如对牛弹琴,无济于事。真正让我下定决心再次减肥的,有两个原因:一是在妻子的强势逼迫下,我所做的各项体检指标全部达到临界标准,二是身边已经有五位四十岁左右的同事突发脑血管疾病,其中,两人不治死亡,三人成为植物人。
      记得在一个养生讲座中,演讲人说一个人一辈子吃多少饭是有定数的,多吃早完蛋,少吃晚完蛋。他的话有些唯心论的成分,但也有一定的道理。前几年,解放军四总部出台过一个《军事体育训练改革发展纲要》,内容就是修改军人体型评价标准,通过采用国际通用指标,它不止是军队让胖子走开,也是战争让胖子走开。中年发福,天天喝酒,亚健康,肚子上一圈圈游泳圈似的赘肉,这是很多成年人的“标配”,但以“仁孝”文化著称的山东京博控股股份有限公司,将这些健康指标纳入了绩效考核的一部分,所有干部每季度都要过磅称重,体重超标罚款,年度考核达标的如数返还,两年内不达标的“改过修行”。公司工作日全面禁酒,干部身体状态有了明显的改善。
      以前人们经常说,困难像弹簧,你强它就弱,你弱它就强。为坚定减肥的信心,我从今年九月起,每天早晨坚持四点多起床,去县城中间的山上去锻炼,野山枣紫亮,喇叭花鲜艳,盘山路蜿蜒,锻炼的人们有的慢跑,有的快行,来往穿行,已成一景。妻子教育我“管住嘴,迈开腿”,表哥教育我“有银子,有金子,不如有个好身子”,就连一位伟人他老人家也教育我“文明其精神,野蛮其体魄”。有这么多的人在关心我、鼓励我,我还有何理由不去坚持呢?为了自己的健康,为了家人的幸福。减肥成功了身体便健康了,精力就特别充沛,干工作动力十足,游刃有余,还能得到领导表扬。就这样,天天上山跑上十多里,或者二十里,我在一个月的时间内,又将体重减下了十来斤。
      绿遍山原白满川,子规声里雨如烟。乡村四月闲人少,才了蚕桑又插田。在早先那些贫穷的年代,我们的父老乡亲们早起晚睡,土里刨食,辛辛苦苦养活一大家人,生活着实不易,人们都在想方设法去“增肥”。而如今人们的生活条件优越多了,很多人却没选择健康的生活方式,有的饱食终日,无所事事;有的膘肥体壮,行动迟缓;有的烟酒无度,不加节制;甚至有的啃老吃老,没有追求……今年国庆节期间,我们当地明集镇举办的“中国体育彩票  ·明湖杯”半程马拉松和迷你马拉松全国邀请赛,吸引了全国各地一千八百多名马拉松爱好者参与其中,除年轻人以外,还有部分老人、少年、残疾人和外国友人。那场面,绝对震撼人,真正激励人,教人们反思校正,主动参与锻炼活动,继而融入当地强身健体的大队伍中。
      减肥的过程不重要,一个人减肥的决心和毅力最重要。我甚至怀疑,那些行动迟缓,憨态可掬,小胳膊小腿像嫩藕瓜一样,笑起来眯成一条线,走路懒洋洋的小胖墩,他们能否健康地走完人生之路。人生除了用知识和能力充实自己外,我们更应用顽强的毅力和足够的时间珍视、保养我们的身体。人生只有一次,人生需要品味,我们只要有了一个健康的身体,才能优游闲岁月,潇洒度时光。
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发表于 2018-1-9 20:16 |显示全部楼层
不要顾此失彼,跑十几里有点多了,人到中年更要爱护膝盖。特别是爬山容易得滑膜炎。

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发表于 2018-1-9 20:18 来自手机 |显示全部楼层
衣紧还乡,有趣

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发表于 2018-1-9 20:52 来自手机 |显示全部楼层
水流云在 发表于 2018-1-9 20:16
不要顾此失彼,跑十几里有点多了,人到中年更要爱护膝盖。特别是爬山容易得滑膜炎。

当然是在身体允许的情况下。减肥成功了,身体健康了,一举两得的好事。

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发表于 2018-1-9 20:53 来自手机 |显示全部楼层
琴儿 发表于 2018-1-9 20:18
衣紧还乡,有趣

呵呵。减肥过程中有很多小故事。

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发表于 2018-1-10 08:47 来自手机 |显示全部楼层
早安朋友

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发表于 2018-1-10 09:47 来自手机 |显示全部楼层
琴儿 发表于 2018-1-10 08:47
早安朋友

感谢。多批评

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发表于 2018-1-10 16:48 来自手机 |显示全部楼层
减肥不容易坚持。
但坚持下来,就有许多好处。

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发表于 2018-1-10 21:48 来自手机 |显示全部楼层
一池碎曲为谁弹 发表于 2018-1-10 16:48
减肥不容易坚持。
但坚持下来,就有许多好处。

感谢来读。持之以恒,久久为功。

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发表于 2018-1-10 21:48 来自手机 |显示全部楼层
一池碎曲为谁弹 发表于 2018-1-10 16:48
减肥不容易坚持。
但坚持下来,就有许多好处。

感谢来读。持之以恒,久久为功。

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发表于 2018-1-11 13:00 来自手机 |显示全部楼层
迈开腿 管住嘴

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发表于 2018-1-11 13:14 |显示全部楼层
我也要减肥

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发表于 2018-1-11 13:15 |显示全部楼层
文字很耐读

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发表于 2018-1-11 13:15 |显示全部楼层

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发表于 2018-1-11 17:17 |显示全部楼层
嫩藕瓜一样的小胖胳膊,想想就可爱

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发表于 2018-1-12 18:42 |显示全部楼层
琴儿 发表于 2018-1-9 20:18
衣紧还乡,有趣

呵呵,见笑了。

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发表于 2018-1-12 18:43 |显示全部楼层
一池碎曲为谁弹 发表于 2018-1-10 16:48
减肥不容易坚持。
但坚持下来,就有许多好处。

感谢您的赏光阅读。减肥好处多多呢

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发表于 2018-1-12 18:43 |显示全部楼层

感谢赏光阅读。问好您

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发表于 2018-1-12 18:44 |显示全部楼层

这句话是真理。感谢阅读

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发表于 2018-1-12 18:45 |显示全部楼层
北原 发表于 2018-1-11 17:17
嫩藕瓜一样的小胖胳膊,想想就可爱

小孩子总是可爱的。小天使

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发表于 2018-1-13 11:22 |显示全部楼层
体重基本定型,无忧无虑。

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发表于 2018-1-14 10:07 |显示全部楼层
减肥是必要的

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发表于 2018-1-14 10:18 来自手机 |显示全部楼层
花中的花 发表于 2018-1-14 10:07
减肥是必要的

关乎生命的长度,减肥是必须的。

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发表于 2018-1-14 10:59 |显示全部楼层
范廷伟 发表于 2018-1-14 10:18
关乎生命的长度,减肥是必须的。

对,对。。。

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发表于 2018-1-14 12:36 |显示全部楼层
范廷伟 发表于 2018-1-12 18:44
这句话是真理。感谢阅读

我一直在 减肥 贵在坚持 可是我还是瘦不下来

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发表于 2018-1-14 18:24 |显示全部楼层
暖春 发表于 2018-1-14 12:36
我一直在 减肥 贵在坚持 可是我还是瘦不下来

自从天冷后,我就懒得下楼了
每天上班尽量爬楼梯,也算稍微活动一下了。

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发表于 2018-1-14 18:25 |显示全部楼层
明年开始减肥,今年得保持体力,家有高三多肉男,早起晚睡的

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发表于 2018-1-18 19:05 |显示全部楼层
多关注孩子的学业和成长才是王道,加油

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发表于 2018-1-18 19:06 |显示全部楼层
水流云在 发表于 2018-1-14 18:25
明年开始减肥,今年得保持体力,家有高三多肉男,早起晚睡的

感谢认同。减肥是健康的需要。

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发表于 2018-1-21 12:13 来自手机 |显示全部楼层
好帖提读

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